• DECODEUR PSY

    E COMME ESTIME DE SOI

     

    Orgueil, vantardise, vanité, estime de soi. Cherchez l'erreur! Les trois premiers sont apparentés à des défauts, la dernière est une qualité. L'estime de soi est même la base d'une personnalité saine, donc une nécessité.

     

    QU'EST CE QUE L'ESTIME DE SOI ?

     

    L'estime de soi est la valeur que l'on s'accorde à soi même en tant qu'être humain, ou la conscience de cette valeur. C'est le degré d'appréciation que l'on se porte. Cette valeur globale peut être élevée comme faible, elle varie au gré des événements de la vie. Une personne valorisée par ou dans son activité professionnelle peut connaître une chute d'estime de soi après un licenciement ou une mise en retraite;

     

     

    L'estime de soi commence à se construire dès les premiers instants de la vie. Les attentes et les désirs ( pour autant qu'ils soient raisonnables) que les parents placent sur leurs enfants y contribuent grandement. Il est nécessaire que l'enfant ait la certitude d'être important aux yeux de quelqu'un pour que le sentiment de sa propre valeur apparaisse.

     

     

    Les ménages éducatifs jouent un rôle crucial. Si l'enfant est habitué à ne recevoir que des reproches lorsqu'il comet des erreurs et aucune félicitation pour ses réussites, il finit par interioriser  qu'il est fondamentalement mauvais.  Au contraire, les parents et les professeurs qui valorisent les succès des jeunes les aident à se construire une image positive d'eux mêmes. L'école, lieu de socialisation par excellence est un terrain où l'estime de soi se consolide ou s'affaiblit durablement.

     

    L'estime de soi globale est une sorte de moyenne des valeurs que l'enfant s'accorde dans différents domaines:

     

                 - scolaire ( langues,mathémmatiques, activités manuelles, gymnastique etc..)

                 - social (relations avec les amis, avec les autres enfants, avec les adultes)

                 -émotionnel  ( facilité à contenir ses colères, à gérer  ses angoisses etc ...)

     

    Un enfant peut ainsi compenser une faiblesse sur le plan physique par une aisance en mathématiques, ou des résultats scolaires médiocres  par une appréciation unanime de la part de ses camarades.

     

     COMMENT REHAUSSER L'ESTIME DE SOI ?

     

    On pourrait penser que, comme l'estime de soi se construit durant l'enfance, il soit nécessaire de faire un long et patient travail sur son passé pour la rehausser. Mais il y'a un autre chemin,plus direct et plus rapide : l'affirmation de soi .

     

    Il s'agit de se comporter comme si l'on avait confiance en soi, même si ce n'est pas le cas: oser demander, exprimer ses idées, refuser sans se justifier, etc.. A chaque nouvel acte d'affirmation de soi réussi, la confiance en soi augmente, entraînant l'estime de soi. C'est la voix de l'action (plutôt que celle de l'introspection)...

     

     

    PASSIF? AGRESSIF OU AFFIRME ?

     

    L'affirmation de soi désigne un ensemble de comportements qui visent à faire respecter ses droits dans le respect des droits d'autrui. Elle s'oppose à deux attitudes:

     

                    - l'une passive, qui fait passer les autres avant soi et encourage l'abnégation si ce n'est le sacrifice pour que les autres soient satisfaits, qu'il n'y ait pas d'histoire. Son slogan " faites comme si je n'étais pas là"...

     

                    - l'autre agressive ou seuls ses besoins et envies sont pris en considération au détriment de l'autre. Colère, agressivité, abus de pouvoir sont son apanage. Son leitmotiv " moi d'abord,les autres s'il en reste" ...

     

    Ces deux styles , passivité et agressivité, se retrouvent dans le monde animal,concrétisé par la fuite et l'agression. Ils sont programmés en nous et n'ont pas besoin d'être entraînés, contrairement à l'affirmation de soi . Mais ils endommagent les relations à long terme. Celui qui se sacrifie sans recevoir de contreparties finit par nourrir  rancoeur et amertume , jusqu'à perdre tout plaisir à être dans la relation. Séparation,divorce,démission en sont la conséquence. Quant à l'agressivité, il paraît évident qu'elle ne peut favoriser des relations respectueuses.

     

    DEMANDER ET DIRE NON

     

    Les piliers de l'affirmation de soi sont au nombre de trois:

     

                     -oser formuler des demandes,

                     -dire non sans se justifier

                     -exprimer ses émotions.

     

    Pour s'affirmer, et donc rehausser l'estime de soi , il est nécessaire d'oser demander clairement ce qui nous fait défaut. Il n'y a pas de faiblesse à demander, et la peur du refus ne saurait constituer un motif valable pour s'en abstenir..  Attendre que les autres devinent ce qui nous manque ou nous ferait plaisir es tun bon moyen pour rester frustré..

     

    Combien d'entre nous sont-ils mal à l'aise lorsqu'ils doivent refuser une demande ou décliner une invitation? Ils se confondent alors en justifications et excuses qui incitent l'interlocuteur à insister ... La personne affirmée ,elle, ose énoncer un refus ferme, mais poli à toute demande qui ne lui correspond pas..

     

     


  • Commentaires

    1
    Vendredi 14 Janvier 2011 à 11:45

    Des explications toujours intéressantes !

    Amitiés.

     

    2
    Vendredi 14 Janvier 2011 à 21:24
    clementine

    Je ne sais pas dire toujours non. Ca me vaut de sale tour.. lol

    un texte qui fait réfléchir.

    bisous et bon week-end

    clem

    3
    Vendredi 14 Janvier 2011 à 22:59
    cronin

    Bonsoir Sylvie !

    Très belle réflexion philosophique sur l'estime de soi ! Manquer de confiance en soi Sylvie ! La clé de tout problème...effets pervers... qui engendre la peur, le doute... bien souvent associé à une manque d'amour ! Et oui... l'Amour, la clé de tout bonheur ! Lorsque le coeur répond à l'écoute, le partage, nous avons une belle estime de soi ! Mais lorsque celui ci n'est pas présent dans notre famille, notre entourage, nos amis, en nous nait "ce rejet", d'amour !Il provoque comme tu le dis si bien, colère et agressivité...

    L'estime de soi, la confiance en soi, est le  pilier qui nous aide à bien démarer dans la vie, en tant qu'enfant, adulte... et en renvoyant notre image positive vers les autres, nous éclairons les chemins obscurcits par la haine, la violence, la rancoeur, tous ses sentiments négatifs...

    Merci pour cette très belle réflexion de soi ! Bisous Sylvie, excellente et belle fin de soirée, mes roses d'amitié. Bon week-end à toi. Corinne (cronin)

    Bouquet Framboise

     

    4
    Lundi 17 Janvier 2011 à 07:25
    timilo

    Faut-il avoir une certaine vision de l'estime de soi pour écrire la poésie de son coeur

    Douce journée

    Bisous

    timilo

    5
    Lundi 17 Janvier 2011 à 08:39
    michel003

    bonjour sylvie j'espere que tu va bien et les tiens aussi  je suis de retour avec vous merci pour tes passages... jolie article comme dab chez toi  ..je te souhaite un bon et beau debut de semaine a bientôt bises amicales michel003

    6
    Mardi 18 Janvier 2011 à 00:48
    eukelade

    Super sujet encore. Le plus difficile (pour moi) : Savoir dire non sauf si la demande est vraiment trop ...inacceptable.
    Toujours pas très active en ce moment, à part mes occupations à l'extérieur dans mes associations, le soir je lis et je "traînasse". Bises et bonne soirée à toi Sylvie.

    7
    Mardi 18 Janvier 2011 à 09:18
    michel003

    bonjou sylvie j'espere que tu va bien   jolie article comme dab chez toi ...le temps chez nous enfin beau et bon alors heureuse hihihihi   ... je te souhaite un trés bon et beau mardi a bientôt bises amicales michel003

    8
    Mardi 18 Janvier 2011 à 19:10
    Marie-LaQuébécoise

    Coucou Sylvie,

    J'espère que tu as réussi à te trouver un nouvel appartement ! Je t'envoie de belles ondes positives.

    Ton texte sur l'estime de soi, j'aime beaucoup, il nous faire prendre conscience où nous nous situons à cette valeur.

    Bisous et bon mardi !

    Je pense à toi,

    Marie

    9
    Mardi 18 Janvier 2011 à 21:42
    Danielle

    bonsoir sylvie  très intéressant  cette description sur l'estime de soi, tu sais longtemps je me suis crue bonne à rien jusqu'au jour je me suis dite que l'être humain était capable de savoir tout faire, je me suis lancée avec confiance dans toute sorte d'activitée que je n'avais jamais faite, le résultat à été vraiment positif  car je donnais confiance aux autres et je la recevais;

    j'espère que tu vas très bien ainsi que ta famille je t'embrasse

    10
    Mardi 18 Janvier 2011 à 22:47
    Sylvie

    merci de ton com Danielle... Tu sais, parfois, on ignore vraiment quelles sont nos capacités à faire les choses, d'autant que si on se refère à differents articles qui disent que si l'on n'a pas été valorisé(e) pendant notre enfance, il y'avait un risque certain de mesestime de soi !!! il faut se prouver ,( comme toi) qu'on est capable de beaucoup de choses, on récolte en fin de compte une fierté à avoir réussi!   je te fais gros bisous! sylvie

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    11
    Mardi 18 Janvier 2011 à 23:20
    Sylvie

    difficile effectivement de dire non ...J'ai mis du temps moi aussi à le dire , et je suis passée par ma patronne qui est psy, pour m'aider ....il m'a fallu plus de quelques seances, mais en fin de compte j'y suis arrivée...

    Il semblerait qu'il y'ait beaucoup de " pause"  ces temps ci, cela peut se comprendre,  il faut savoir s'arrêter et recharger ses batteries!! moi , je viens moins sur le blog par obligation, car je recherche toujours une location ....ce n'est pas evident, car je veux le même quartier.... et je commence à "jeter" et faire des sacs pour les associations.....    gros bisous! sylvie

    12
    Mercredi 19 Janvier 2011 à 07:31
    dany 21

    Bonjour Sylvie,

    merci du petit message sur mon blog.

    C'est vrai que l'estime de soi est un des pas les plus important

    pour se situer vis à vis des autres.

    Savoir dire non est une preuve supplémentaire

    de la confiance en soi

    Très bonne journée

    Amitiés - Daniel

    13
    Mercredi 19 Janvier 2011 à 08:03
    michel003

    bonjour sylvie j'espere que tu va bien  le temps et encore couvert ce matin grrrrrr  dis moi tu en et ou pour ton appart!!!! tu la trouv...ou pas!!!!!je souhaite que oui ... je te souhaite un bon mercredi a bientôt bises amicales michel003

    14
    sandisa
    Samedi 21 Septembre 2013 à 21:26

    S'aimer amie  permet de mieux aimer les autres ...

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