ACCUEILLIR SES EMOTIONS:

" L'émotion est ce moment où l'acier rencontre une pierre et en fait jaillir une étincelle car l'émotion est la source principale de toute prise de conscience".  "CARL JUNG

Les émotions sont des messagères précieuses à mi chemin entre le corps et la raison. Elles vous parlent de vous : de vos besoins, de vos manques et de vos systèmes de défense. Elles jouent un rôle précieux pour votre équilibre, en vous alertant et en vous indiquant la direction à prendre. Elles sont ce mouvement de vie, fait d'alternance, d'ombre et de lumière,  de joie et de tristesse, de colère et de sérénité, de peur et de courage. Comme des vagues qui s'élèvent et redescendent...infiniment.

Accepter cette énergie mouvante,cette impermanence émotionnelle, c'est faire le premier pas pour gérer ces turbulences en sachant que rien n'est immuable. Et qu'après la peur, le chagrin, le ressentiment viendra le temps de la paix, de la joie et de la gratitude.

Accueillir ses émotions comme des alliées, les écouter pour entendre leur message, leur porter une attention bienveillante afin de mobiliser ses aptitudes pour agir… Autant d'étapes nécessaires pour les  apprivoiser, elles pourront alors jouer un rôle précieux pour votre santé en vous servant de boussole, en indiquant quelle direction prendre pour satisfaire vos besoins vitaux et comment mieux communiquer avec votre entourage, car elles sont aussi un système de communication pour " vous dire" aux autres.

SIX PRECIEUSES MESSAGERES :

Paul Ekman, anthropologue et psychologue américain a répertorié auprès de quinze cultures différentes six émotions de bases, appelées " émotions primaires" : la peur, la colère, le dégout, la tristesse, la surprise, la joie.

LA PEUR :  aiguise les sens et mobilise notre cerveau en état d'urgence. Tout est en place pour fuir ou attaquer selon le vieux réflexe de survie. Elle nous permet aussi d'anticiper,de nous préparer et d'assurer notre propre protection.

LA COLERE: est la réaction saine à l'injustice, au dommage, à l'obstacle et à la frustration. Grâce à l'apport d'adrénaline, l'énergie circule dans nos veines. Nous pouvons alors défendre nos droits et faire respecter le maintien de nos frontières corporelles, psychologiques ou sociales.La colère permet la confrontation positive à l'autre, elle est différente de la violence qui est prise de pouvoir sur l'autre.

LA TRISTESSE :  accompagne  la perte, le vide, le manque, le deuil,. Elle nous invite à utiliser notre espace intérieur pour prendre soin de nous, pleurer un être cher et faire le travail de cicatrisation. 

LE DEGOUT : est un mouvement de répulsion qui nous évite l'empoisonnement au niveau alimentaire et nous permet de nous tenir à l'écart au niveau psychique.

LA SURPRISE :  permet de gérer les changements imprévus  et inopinés.

LA JOIE : favorise l'harmonie . Grâce à elle, les tensions s'apaisent , une sensation de bien être et de plénitude circule dans notre corps.

Une émotion est authentique, positive et appropriée quand elle s'exprime de façon adéquate face à la situation et que vous mettez en place l'action correspondante.

Ne regardez pas en arrière avec colère,

Ni devant avec crainte,

Mais autour de vous avec conscience.

JAMES THURBER

L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

POURQUOI LA VIE N'EST- ELLE PAS JUSTE ?

La vie n'est pas juste : c'est une des réalités les plus difficiles à faire admettre. En effet, un des postulats du modèle linéaire occidental est que le monde est juste: si on travaille assez dur et assez longtemps, on réalise ses ambitions.. Peut être est ce notre idéal de liberté,d'égalité et de fraternité  pour tous qui nous a conduits à penser qu'ainsi va le monde . De toute façon, quelle qu'en soit la raison, nous voudrions bien que le monde soit juste: c'est un fait. Nous voudrions pouvoir nous fier à quelque chose de solide, nous cherchons des garanties quant à notre sécurité et ànotre bien etre.. Le fait que ces garanties n'existent pas ne nous empêche pas de les désirer. Beaucoup de nos mécanismes de défense, de nos illusions et de nos dénégations proviennent de ce que nous n'acceptons pas cette réalité s imple : la vie n'est pas juste.

La v ie n'est pas juste parce que la " justice" implique un jugement de valeur, essentiellement subjectif, le verdict du jugement change en fonction de la personne qui évalue la situation et du moment où elle le fait. Ce qui me semble juste aujourd'hui me semblera peut être injuste demain ou dans des circonstances différentes, ou avec d'autres personnes.

L'importance du concept selon lequel la vie n'est pas juste ne réside pas dans l'explication que l'on peut lui donner, mais dans la façon dont on l'accepte. On peut poser et reposer la question jusqu'à devenir fou, on trouvera toujours des raisons suivant lesquelles la vie devrait être bel et bien juste pour nous, nous pouvons passer des heures à argumenter, à nier l'évidence ou à nous décourager, ,parce que l'injustice a de nouveau frappé.  Les vraies questions d'injustice, où la vie et la mort sont en jeu, ne seront jamais explicables de façon rationnelle.. Quand une personne que vous aimez se meurt, il est impossible de trouver un "pourquoi" satisfaisant. On peut savoir de quoi meurt la personne  mais on ne découvrira jamais pourquoi.   Le fait de s'appesantir sur ce pourquoi peut créer des troubles de comportement. La bonne attitude est toute différente: il faut accepter et faire son deuil.     Le chagrin a une fin, le deuil est un processus naturel. Mais se demander pourquoi n'a pas de fin, c'est stérile, tôt ou tard, il  il nous faut renoncer à savoir, accepter la réalité et recommencer à vivre ...

Essayer de rendre le monde juste est à la fois destructeur et contraire au but recherché. Beaucoup de gens de bonne volonté s'exténuent à remédier à l'injustice du monde. Certains sont ce que nous appelons des codépendants, certains sont des martyrs vivants, bien peu sont de véritables saints. Les codépendants et les martyrs vivants tendent à ruminer leur colère, leur rancoeur, leur envie et leur sentiment d'insécurité. Leur refus d'accepter la réalité les rend amers et malheureux, provoquant en eux des souffrances inutiles qui les empêchent de se développer. Et ça, ce n'est vraiment pas juste!

Paradoxe : le fait d'accepter que la vie soit injuste conduit souvent à des comportements plus objectifs, plus aimants et plus réalistes. Les gens qui acceptent la réalité sont souvent perçus comme plus " justes" que ceux qui s'acharnent à forcer le monde et à devenir juste.