• On aimerait comprendre le fonctionnement de l’être humain, changer et aller mieux, mais on n’a pas    forcement le temps de lire d’imposants ouvrages de psychologie, voici donc, en quelques articles un résumé de la connaissance de soi et de son vécu…Dire l’essentiel en peu de mots : A comme    Amour,B comme bonheur, C comme communication …

     

    K COMME KLEENEX

    Pleure t-on forcément chez le psychologue ? Doit-on s’armer d’une boite de kleennex lorsque on entre dans    son cabinet ? Non, bien sur, car il en dispose plus d’une boite …

    Plus sérieusement, les larmes ne sont pas nécessairement au rendez vous lorsqu’on entreprend un travail    sur soi. Cette croyance erronée provient de la confusion qui règne encore entre le travail d’une psychologue et celui d’un psychanalyste.

     

    Le psychologue aide son patient à  :

     

    - mettre des mots sur son vécu et ses sentiments problématiques.

    - résoudre une difficulté particulière( par exemple problème de communication avec son    conjoint).

    - comprendre et modifier certains comportements ( alcoolisme-violence, etc …)

    -apprendre de nouvelles attitudes ( affirmation de soi, gestion de la colère, etc    ….)

    Il n’est absolument pas nécessaire de remonter le temps et de raconter son enfance, contrairement aux    idées reçues.

     

    QUI SONT LES PSYCHOLOGUES ?

    Un psychologue ne peut se prétendre tel et exercer en cabinet  que s’il a achevé une formation    universitaire complète couronnée d’une maîtrise ( ou  diplôme équivalent). Sa formation ne l’autorise pas à entreprendre des psychothérapies. Pour cela, il doit encore effectuer une    formation post grade poussée notamment au contact des patients psychiatriques ainsi que de nombreuses heures de supervision et de travail sur soi ..

     

    Chez le psychanalyste au contraire, on va faire un long et patient travail d’exhumation de conflits et de    traumatismes refoulés dans l’inconscient. Les souvenirs, les rêves, les lapsus, toutes les pensées même les plus anodines servent de matériel pour trouver un accès à la partie sombre du    psychisme. Au cours de l’élaboration, des motivations secrètes et des affects refoulés ont toutes les chance de refaire surface dans la conscience, entraînant pleurs et    colères.

     

    LE ROLE DES LARMES :

    Au delà de ces différences de nature professionnelle, on peut s’interroger sur la place des larmes et    de la tristesse dans la société actuelle. Pourquoi serait-il honteux ou inconvenant de se laisser aller à verser quelques larmes, à montrer sa détresse ?

     

    - Est ce le résidu d’une éducation rigide et castatrice qui relègue l’expression des émotions dans le    royaume de l’interdit?( un vrai homme ne pleure pas, par exemplel)

    -Est ce la gêne de montrer sa faiblesse et sa vulnérabilité aux yeux des autres ?

    - Est ce le résultat d’un conditionnement véhiculé  par les modèles présentés sur les écrans de    cinéma et de télévision?

     

    Mais à force de contenir sa tristesse, de l’intérioriser ,on finit par l’imprimer dans son organisme et    par mettre en péril son équilibre. Des troubles de nature psychosomatique peuvent apparaître, tel des ulcères, des eczémas, des poussées d’herpes, de même que des troubles psychiques (    dépression, angoisse) ..Il a même été démontré que les défenses du corps, son immunité, accusent une diminution marquée à ces occasions, rendant les maladies  de toutes sortes plus    probables.

    Il est donc recommandé d’extérioriser sa tristesse et de laisser couler ses larmes.

     

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  • LE LANGAGE DE LA VIOLENCE

     

    Pour éviter la violence, pour la faire cesser, il est nécessaire d'instaurer le dialogue, de mettre des mots à la place des coups. La non violence passe donc par le langage, mais quel langage ? Car chacun sait combien un mot peut déclencher la furie de l'autre, combien une phrase peut enfermer autrui plus surement que des barreaux.

    Il y'a un langage la violence. C'est un langage qui juge, dévalorise, nie l'existence de l'autre, méconnait toute émotion. Le nazi Eichmann , emprisonné à Jérusalem, a dit dans sa confession avoir utilisé le Fachsprache ou " langage du métier",un langage niant la responsabilité. C'était les ordres des supérieurs, la ligne politique.

    Il y'a le langage de la non violence, celui qui écoute et respecte, celui qui reconnaît l'autre, qui partage des émotions,exprime des besoins.

    Le langage de la violence est celui que nous avons tous appris,car on apprend à parler le langage de ses parent, et pour la plupart des parents d'hier c'était celui des jeux de pouvoir. Ils avaient toujours raison et savaient mieux que nous ce qui était bon pour nous. Il va sans dire que tout ce qu'ils faisaient étaient pour notre bien même lorsque cela nous faisait souffrir. Nos émotions avaient peu de poids. La colère surtout était bannie, et il était particulièrement mal venu de se facher contre ses parents. Nous avons donc appris cette langue du pouvoir sur l'autre, et une fois adultes nous avons tendance à la manier à notre tour. Sa particularité est le déni des émotions pour faire place au jugement.

    Le langage de la non violence devra donc permettre de reconnaître et partager des émotions ainsi que d'éviter tout jugement.

     

    LES RACINES DE LA VIOLENCE : contrairement à une idée admise, la violence n'est directement liée ni à l'injustice, ni à la blessure,ni à la frustration mais à l'impuissance à gérer ses affects devant ces situations difficiles, à exprimer ses besoins et à recevoir satisfaction. La distinction est d'importance: c'est l'impuissance qui préside la violence. Quand les émotions ressenties à l'occasion de la blessure ou de la frustration sont exprimées et entendues, la personne qui les subit peut restaurer son integrité. La violence n'est pas colère, elle est l'échec de la colère.

    Quand on n'a pas la possibilité de s'affirmer, d'être entendu,de résoudre un problème, on se sent impuissant et de plus en plus dépendant d'autrui. A la douleur s'ajoute le ressentiment! trop de besoins non satisfaits, mais surtout l'absence de pouvoir réel sur sa vie font le lit de la violence. La haine est accumulation de sentiments d'injustice, de détresse, de frustrations qui n'ont pas su trouver d'issue.

     

     

     

     

     

     

     

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  • Pourquoi certaines personnes sont-elles plus tenaillées par la jalousie que d’autres ? Plusieurs hypothèses ont été émises :

                 – L’héritage de l’enfance, notamment lorsque le   jeune est témoin des infidélités de l’un de ses parents ou bien lorsqu’un frère ou une soeur vient le détrôner dans son rôle de petit roi adulé ,

                – Une expérience douloureuse de la tromperie et de l’infidélité d’un des partenaires.

               – L’insécurité intérieure,

              – La peur de ses propres réactions

    Le point commun entre toutes ces explications relève clairement du manque de confiance , en soi et en l’autre. De fait, le jaloux présente souvent une faible estime de soi et tend à se dévaloriser face à autrui . Sa rengaine est  » qu’est ce qu’il a de plus que moi ? « ..

    AU COEUR DE LA JALOUSIE

    la première piste à suivre lorsqu’on souhaite se défaire de sa jalousie, ou en tous cas l’amoindrir, est de rehausser l’estime de soi et travailler sur la confiance en soi. Cela nécessite d’accepter la totale responsabilité de nôtres ressentis, on n’est pas jaloux à cause des agissements d’autrui, mais parce que l’on entretient des idées qui attisent le feu de la colère, de la peur et de l’autodévalorisation.

    En outre, la prise de conscience que la jalousie qui nous habite est un reliquat de mécanisme de survie ancestraux hérités de la préhistoire peut nous aider à la relativiser. En effet, des études montré que la jalousie féminine se differenciait de la jalousie masculine. Les femmes seront généralement plus touchées en apprenant que leur compagnon éprouve des sentiments envers une tierce personne, alors que les hommes seront surtout échaudés par un rapport sexuel de leur compagne avec un autre individu.. De plus, l’aspect physique de la rivale compte davantage pour les femmes que pour les messieurs qui accordent plus d’importance au statut social d’un possible concurrent.

    Ces données semblent confirmer l’hypothèse que la jalousie a initialement oeuvré à la perpétuation de l’espèce.. La jalousie semble résulté d’un héritage archaïque, dont la pertinence n’est plus d’actualité aujourd’hui…  Reliquat ancestral, ancrage dans un sentiment de possession      , surveillance, restriction de la liberté, dévalorisation : l’apanage de la jalousie n’a rien de commun avec l’amour.. En aucun cas, elle ne devrait être considérée

    LA JALOUSIE

    comme une preuve d’amour. Bien au contraire, le jaloux a du mal à faire confiance à son partenaire, confiance qui est justement une base de la relation amoureuse…  


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  • Y'a-t- il des émotions de base? Tous ne s'accordent pas sur ce point. La liste des émotions est très variable selon les auteurs, mais les principales émotions sont : peur, colère, tristesse,joie ,amour, dégoût. La plupart des neurophysiologistes ajoutent la surprise. Un bruit soudain, un éclair de lumière.. Le cerveau se réveille,écoute tous sens dehors... prêt à déclencher le plan ORSEC si un danger se confirme... La surprise a souvent partie liée avec la peur.

    Certains refusent à l'amour le statut d'émotion. Il est vrai que beaucoup de gens n'ont jamais ressenti l'émotion d'amour.Pour l'éprouve"r, il est nécessaire d'avoir un diaphragme relativement libre, d'être dégagé des tensions liées aux rages,aux terreurs et aux souffrances d'enfance réprimées. La passion amoureuse peut nous emporter sur sa vague, elle opère comme un raz-de-marée émotionnel.

    Chaque émotion ayant sa fonction dans l'organisme,elle se caractérise par une tension spécifique du corps, par une décharge spécifique. Cet aspect de l'émotion nous mène à distinguer la rage de la colère. La rage se place certes sur le registre de la colère. Sa décharge est cependant bien différente. De la même manière la terre n'est pas totalement assimilable à la peur ...voici l'analyse de chaque émotion, sa place, son intention et son expression :

    LA PEUR :

    Face au danger,la peur mobilise l'organisme. L'attention est au maximum avant même que nous n'ayons conscience de ce qui se passe,notre système émotionnel a déjà enregistré la présence d'un danger et prépare le corps en conséquence . La peur décuple nos forces physiques et psychiques.  La décharge de la peur après la période de tension est  un tremblement de tout le corps..  L'inconnu suscite aussi de la peur. L'objectif de cette peur est de vous pousser à vous informer, à réfléchir , à anticiper, à vous préparer..

    LA TERREUR :

    La terreur est au-delà de la peur. Fuite,inhibition ou agression sont impossibles. Terreur du bébé quand personne ne vient malgré ses cris, terreur de l'enfant devant sa mère qui le frappe, .... Dans les pays en guerre, terreur de l'adulte plongé dans l'horreur et face à l'imminence de sa mort. Les terreurs non exprimées laissent des traces.

    LA COLERE :

    La colère est une émotion de réparation face à la frustration et à la blessure. Elle restaure l'intégrité de l'organisme face au manque. Elle rétablit l'équilibre d'une relation  en cas d'injustice ou d'offense. La colère saine dit un besoin et demande réparation, au contraire de la colère, la violence ne répare pas.

    LA RAGE :

    La décharge spontanée et naturelle est très différente de celle de la colère. La colère s'exprime debout , le dos droit..  elle fait face. La rage se vit volontiers allongé. Quand le tremblement de rage emporte le corps  dans la décharge , pieds et poings frappent tout autour, la tête se tourne d'un coté ou de l'autre... Les cris sont de désespoir et  d'impuissance et donc différents de la puissance de la colère. La libération de la rage permet de se réparer face à l'impuissance.

    LA TRISTESSE;

    La tristesse est l'émotion déclenchée par la perte, toute perte d'un être cher, d'un espoir, d'un lieu, d'un organe , de sa santé, d'un objet. Elle effectue un travail d'intégration et de réparation qui permet l'acceptation de la réalité. Lors d'une séparation,d'un décès, l'inacceptable est à accepter... L'émotion de tristesse va accomplir ce travail...

    LA DOULEUR :

    Elle s'inscrit dans le registre de la tristesse, elle accompagne la séparation. L'émotion de douleur est une réparation de l'organisme après la déchirure. Le hurlement nous aide  à nous séparer, à laisser l'autre partir et à lâcher la souffrance .

    LE DEGOUT

    Le dégoût est une réaction de rejet de ce qui est nocif ou nous salit.Le dégoût semble lier au viol et  fracas de l'abus.. On peut également éprouver du dégoût pour le comportement non éthique ou dégradant d'une personne. L'émotion du dégoût réaction universelle physiologique de l'organisme est universelle..

    LA JOIE

    Évènement heureux, naissance,rencontre, succès... La joie accompagne un moment de partage et de communion ou une réussite, un sentiment de profonde adéquation entre sa vie et ses valeurs. Joie physique dans le sport ou la danse, joie plus psychologique lors d'une victoire à un jeu de stratégie information,d'un succès professionnel ou de la réussite à un examen. Elle couronne des efforts. Elle est liée au plaisir de recevoir ou de donner, de partager et aux sentiments de réalisation de soi, d'adéquation et d'appartenance.. Joie d'offrir,joie de recevoir, l'émotion est dans la relation bien plus que dans l'objet..

    L'AMOUR

    L'amour/émotion différent de l'amour/sentiment est cette sensation dans le coeur ou au niveau du sternum, de chaleur, voire de brûlure parfois, de picotements.. Le sang afflue vers les joues.. Des larmes peuvent perler au coin des yeux.. L'émotion d'amour se déguise, elle se décharge en douceur quand on la laisse vibrer dans tout le corps.

    Toutes les émotions gagnent à être exprimées en présence d'autrui... 

    LES EMOTIONS


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  • Nous avons tous une double personnalité. Personne n'est entièrement bon ou mauvais, chacun est ce qu'il est et également son contraire. Le docteur Jeckyll et Mr Hyde revivent en chacun de nous , l'éternel conflit entre le bien et le mal soumettant la partie consciente  de notre personnalité à un dilemme.

     

    La personne psychiquement saine résout le problème par le bon sens. Parmi les solutions  les plus dangereuses que peut choisir l'être humain pour échapper à ses angoisses, notons l'évasion loin de la réalité. Ce n'est qu'en affrontant les situations qui se présentent qu'il est possible de surmonter et de vaincre son angoisse.  Il ne faut surtout pas chercher refuge dans l'alcool, la drogue, l'apathie ou rêver tout éveillé (attitude plus dangereuse qu'il n'y parait), cette sorte de faux remède ne sert qu'à aggraver la situation en affaiblissant le Moi qui se retrouve à la merci de ses deux tyrans ,le Ca et le Surmoi).

     

    Ceux qui renoncent :

     

    Il ne faut jamais renoncer, car cela laisse prévoir des difficultés futures. Il faut au contraire réagir, vivre, supporter les souffrances non seulement physiques mais aussi psychiques, les peines de toutes sortes,les désillusions.

    La double personnalité est un reflet de ce double aspect de la vie, parfois douce et agréable, parfois dure et amère. La personne psychiquement saine ne prétend pas que la vie soit l'une ou l'autre chose, car tenant compte de ces contradictions, elle s'adapte à la souffrance lorsqu'il faut souffrir, et àla joie lorsque la vie la lui offre. En fait, on peut dire que tout commence à tourner mal quand on souffre sans aucune raison.

     

    Tu fus séduite par un sourire nature
    Par des cheveux châtains bouclés
    Des yeux mobiles qui respiraient l'air pur
    Où les tiens venaient s'oublier
    Et l'élégance un peu fragile, facile
    Du dernier des docteurs jekyll
    Tu n’savais pas pauvre de toi
    Qu'il y a du mister hyde en moi
    Hyde en moi aïe pour toi
    Mais va pas voir dans mes délires, soupirs
    Le goût de dire du mal de moi
    T'es mon miroir, ma glace à réfléchir
    Je te dis c'que tu sais déjà
    Une analyse un peu docile, facile
    Inspirée du docteur jekyll
    Même si tu crois pauvre de toi
    Qu'il y a du mister hyde en moi
    Faut que tu aimes tout chez moi
    Même le mister hyde en moi
    Hyde en moi aïe pour toi

    Je fus séduit par un sourire nature
    Par des cheveux blonds et tout droits
    Des yeux mobiles qui respiraient l'air pur
    Que les miens n'abandonnaient pas
    Le charme flou de la jeune fille fragile
    Fiancée du docteur jekyll
    Je ne savais pas pauvre de moi
    Qu'il y a du mrs hyde en toi
    Hyde en toi aïe pour moi
    Dans les moments parfois mélancoliques
    Où l'on se laisser aller au mal
    On se disait des méchancetés classiques
    Coups de sabots de mauvais cheval
    C'était fini l'esprit tranquille, facile
    De monsieur et madame jekyll
    Tu n'savais pas pauvre de toi
    Qu'il y a du mister hyde en moi
    Je ne savais pas pauvre de moi
    Qu'il y a du mrs hyde en toi
    Hyde en toi aïe pour moi

    PHILIPPE CHATEL

    DOCTEUR JECKYLL ET MISTER HYDE


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